Personlig viktcoachning för dig som vill gå ner i vikt, behålla resultatet och slippa börja om – om och om igen.​

​

Coachning som fungerar – oavsett var du bor

Jag hjälper personer som vill gå ner i vikt på ett hållbart sätt – med personlig coachning som fungerar i vardagen, oavsett var i Sverige du bor. 
All coachning sker digitalt, vilket gör det enkelt att få stöd, uppföljning och struktur – oavsett om du bor i stad eller på landsbygd.

​

​​

PROBLEMBESKRIVNING

Du har säkert varit där förut.
Motivation i början. Struktur i några veckor.
Sedan kommer vardagen, stressen, helgerna – och till slut är du tillbaka på ruta ett.

Problemet är sällan viljestyrka.
Problemet är att de flesta upplägg kräver perfektion i ett liv som aldrig är perfekt.

Det är här jag kommer in.

​

​MIN METOD

Jag arbetar inte med dieter, förbud eller snabba lösningar.
Jag hjälper dig istället att bygga en hållbar plan som fungerar över tid – med jobb, familj, träning, semester och verklighet inräknat.

Det betyder:

• Personliga beräkningar baserat på din kropp

• Kost som fungerar även på helger och resor

• Träning som är rimlig att genomföra vecka efter vecka

• Struktur, inte skuld

• Balans, inte ytterligheter

​​​

VAD DU FÅR

När du jobbar med mig får du:

• Personlig energiberäkning och kaloriplan

• Tydlig årsplan med delmål och faser

• Träningsprogram anpassat för 3–4 pass i veckan

• Koststrategi för vardag, helg och semester

• Receptbank och snackslistor

• Verktyg för platåer och motivationsdippar

• Uppföljning och justering vid behov

Det här är inte ett schema du ”följer ett tag”.
Det är ett system du lär dig använda.

​

FÖR VEM PASSAR DETTA?

Det här är för dig som:

• vill gå ner i vikt utan att leva på diet

• har testat flera upplägg tidigare

• vill ha struktur och tydlighet

• tränar (eller vill träna) 3–4 gånger i veckan

• värdesätter långsiktiga resultat

 

Det här är inte för dig som:

• vill ha en snabb 30-dagarslösning

• inte är beredd att göra förändringar i vardagen

 

Coachprogrammen hos HPY!

• HPY! Kickstart – din trygga start

• HPY! Balans – för dig som vill ha stöd över tid

• HPY! På riktigt – långsiktig förändring, utan omstarter
   

👉 Se vilket program som passar dig

​

RESULTAT & REALISM

Målet är inte perfektion. Målet är framsteg.

 

De flesta klienter tappar:

• 0,3–0,6 kg per vecka

• behåller muskelmassa

• upplever bättre energi, styrka och självförtroende

 

Och viktigast av allt: de slipper börja om.

​​

HUR DET FUNKAR

1. Du startar med HPY! Kickstart
Det är första steget för alla som kliver in hos HPY! – en trygg och strukturerad start.
 

2. Vi tar ett kort introduktionssamtal
Samtalet ingår och används för att förstå dina mål, din vardag och dina förutsättningar.
 

3. Du får ditt personliga upplägg
Kost, träning och struktur anpassas efter dig och ditt liv.
 

4. Vi följer upp, justerar och bygger vidare

Med stöd, tydlighet och fokus på hållbara resultat över tid.

Inga gissningar. Ingen stress. Bara en tydlig väg framåt.​​​​​